私は娘が中学に入学すると同時に始まる朝のお弁当作りが恐怖すぎて、40年以上続けてきた夜型生活をあらためて、早起きできるようにしたいと思っていました。
そして光目覚ましのことを知りました。
朝起きたら光を浴びると体が目覚めて体内時計がリセットされるというのはよく聞くので、これならいけるかも？と試したところ本当にほんとにすごい効果を発揮してくれて、今ではすっかり早起きさんです笑。
まずアラーム音でびっくりして起きる必要がありませんし、とても快適に目が覚める光目覚まし！
光目覚ましは色々出回っていますが、私、中途半端は嫌なんです！数ある光目覚ましの中でも一番強力なやつ！そいつを1年ほど前から使い始めました。
そいつの名前はinti4（インティフォー）。これがうわさ通り最強にして最高でした。
今回は私が愛用しているinti4につてご紹介します！
早起きしたいけどできないひと、起きれるけどだるい人、もっと昼間を活動的にすごしたいひと、こんな情勢だから睡眠の質をあげて免疫力もアップしたい人、これ、みんなinti4で解決できるかもよ！
林先生の番組、林修の今でしょ！講座でも紹介されていた、光目覚まし界の間違いなくトップのクオリティを誇るinti４。もうみんなにお勧めしたい！
夜型人間が早起きできるようになったわけ
私は超夜型人間で、以前は朝が本当に苦手でした。
しかし今は5時起き余裕。朝活？いつでも呼んで？😏
みたいなおばさんになれました。
なぜ40年以上夜型生活を続けてきた私が、あっさり娘の中学入学に合わせて朝型に変われたのか、
それは
光目覚まし、inti4との出会いでした！
inti4で早起きに成功！
inti4は、光で起こしてくれる光目覚ましです。
朝太陽の光を浴びると体が目覚める、というのはご存知の方が多いのではないかと思います。
これは光を浴びることによって、目覚めを促す「セロトニン」という物質が分泌されるため。
inti4は起きたい時間に強い光を出して、太陽光を浴びたのと同じような効果が得られるようになっています。
つまり、光で起こしてくれる目覚まし、です！
筋金入りの夜型人間の私、子供が生まれる前は休みの日は昼まで寝ているのが当たり前でした。
それくらい朝が苦手な私でしたが、inti4を導入したら、朝起きれるようになっただけでなく、朝起きるのが辛くなくなりました！
早起きはつらくても、いっぱい目覚ましをならせばなんとか目覚めることはできますよね。
それが朝苦手な奴が早起きしてもつらくないってすごくない？！
新しい製品トトノエライトには起きるだけじゃなく入眠のための光を出す機能も搭載されています。
inti4の使い心地 感想
目覚ましとしての効果や、私が使ってみて感じたことを書いてみます。
- 起きたい時間には自然に目が覚める
- 目覚める直前は明るい昼間に昼寝をしていたような感覚
- 起きた後の不快感がない
- すぐに活動できる
- 早起きしても昼間眠くならない
- 目覚まし音は要らない
- サンダースヌーズは超強力！
＜＜快適な目覚め＞＞
ズバリinti4効果抜群なわけですが、目覚めるときの感覚がだんだんぼんやり周りが明るくなってくるからか、昼間に寝ていたような感覚なんです。
で、何度も言うけど全然つらくない。
そして、目覚めもスッキリしてい
て、起きてすぐから活動できる感覚です。
＜＜スヌーズもすごい！＞＞
inti4には「サンダースヌーズ」
というスヌーズ機能が備わっています。
このサンダースヌーズはinti4が時間になっても消灯操作されないと、寝ていると判断して作動します。
そして光を点滅させてペカペカと顔に当ててくれるんです。
こいつがスゴイんです！
寝坊助の常套手段、二度寝！こいつを完全に封じ込めてくれますよ！
う、・・。
最低限睡眠時間がとれている場合はもちろん早起きできますとも。
でも仕事でどうしても夜更かししちゃったときとか、ひどい時は2時3時に寝て5時起きとかもあるんですよ。
そんな朝はやっぱり眠いです・・・。
で、セットした時間に目覚めない時もありまするー。
でもね、このサンダースヌーズのサンダーな光がバシバシくると、うお、寝てたんか私って目覚めるんですよ。
サンダースヌーズが作動してるってことはすでに起床時間すぎてますからね。でもペカペカしたら目覚めちゃう。本当にすごいヤツです。
＜＜音はいりません＞＞
実はinti4には、光だけでなくちゃんとアラーム音も用意されています。
光だけでは心配な人や、使い始めで効果が出てきてないうちは、音も併用するといいと書いてあります。
このアラーム音、爆音です笑。
でも私アラーム音は一度試してみたのみで、それっきり使っていません！！
本当に音なんかなくても光だけで起きられるんです！
inti4sの目を覚まさせる仕組み
さて、ではなぜ40年も夜型を続けてきたら寝坊助の私が、inti4sで気持ちよく早起きできるのか、inti4sの目覚ましの仕組みを見ていきましょう！
光を浴びて体内時計をリセット
人間の体内時計は25時間サイクルというのはご存知でしょうか。
でも一日の長さは24時間。だからほおっておくと、どんどん体内時計がずれていって朝起きるのが遅くなっていくんです。
夜寝ているときは副交感神経優位の状態。そして朝目覚めて活動するには交感神経優位にしていかなければいけません。
睡眠にはメラトニンというホルモンが関係しています。
朝、光を浴びると、この睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が抑制されて、代わりにセロトニンの分泌が促されます。
inti4sは太陽の光を浴びる代わりに、強い照度の光を浴びせてセロトニンの分泌を促します。
セロトニンの分泌促進に必要な照度は2000～2500ルクスと言われています。
inti4sの出す光はなんと
20000ルクス！
２０ｃｍ離れた位置でも3300ルクスが確保できます。
inti4sの光り方
inti4sはアラームの時間を設定すると、設定時間の５～３０分前から徐々に明るくなるようになっています。
何分前から光を当てたいかは、自分で選ぶことが出来ます。
これで徐々に明るくなるので、ストレスなく体が目覚めていくんですね！
夜が明けていくイメージで設計されているそうです。
例えば、アラーム設定時間を6時にすると、一番早くてその30分前の5時半から徐々に光を当てて明るくしていくことが可能です。
眠っている間に照度をあげて、起きたい時間にはすでにメラトニンを抑制し、セロトニンを分泌する用意ができている状態になっている。
だからすっきりと目覚めることが出来るんだと思います。
inti4sの機能
inti4sの機能
- 他の追随を許さない20000ルクスの照度（こんな明るいのまずない）
- 徐々に明るくする日の出機能
- 好きな時に点灯できるエナジーライト
- 調光調色が可能 なんと調光は10段階
- 二度寝を許さないサンダースヌーズ
- 光と併用できるアラーム音 （爆音注意）
- アプリ連携で便利
- 壁掛けホルダーで顔面にロックオンできる
20000ルクスの照度
明るさは他の類似商品の比ではありません。最大で20000ルクス、20㎝離れているところでも3300ルクスあります。
セロトニン分泌には高い照度の光を浴びる必要があるため、中途半端な照度の光目覚ましではたとえお安くても銭失いとなってしまうかも。その点inti4sは間違いない明るさです！
日の出機能
アラーム設定時間（起きたい時間）の30分～5分前から照射し始めることが出来ます。
30分～5分まえから徐々に明るくなるように光を出し、日の出の太陽のようにだんだん明るくして自然な目覚めを促します。
エナジーライト
inti4sには通常のライトのように押せば（長押し）ライトをつけられるボタンもついています。
これは「エナジーライト」の名の通り、あえて光を浴びてさらに体を活動的にするときに使えます。
もちろん、通常の読書灯のようにも使用できますよ～。
調光調色
光の色が昼白色と暖色の2色から選べます。
もちろん目覚ましには昼白色の方が強力でおすすめです。
調光は10段階！
目覚まし利用には最大照度で！
読書灯に使うなら少し照度をおさえるといいですよね。
サンダースヌーズ
二度寝防止のスヌーズ機能も光で行います。
ピカピカ光りが点灯して、アラーム設定時間に目覚めなくてもこれがあれば大概目が覚めると思います。ほんと強力。
アラーム音
一応アラーム音も用意されています。
光だけでは心配な方もいるでしょう。個人差ありますしね。
それから、光で目覚めることに慣れるまでは併用するのもアリとのことですよ。
私は本当にアラーム音は要りません。光だけで目が覚めます。ほんとに。
アプリ連動
Somnus（ソムナス）というアプリと連携することが出来ます。
アプリと連携させると、アラーム時刻の設定やストップもこのアプリからできるようになり便利です。
このSomnusというアプリ、睡眠記録がメイン機能になっています。
だからinti4sと連携させて使用すると、自然と自分の睡眠の記録が取れるようになっています。
時間だけでなく、睡眠の質の記録やもできておもしろいし、意識が高まりますよー。
さらに、睡眠の質に応じてポイントがたまって、なんかもらえる仕組みもあります笑。ただ寝るだけで、ポイントたまっていきます😁
壁掛けホルダー
inti4sを壁にかけられるホルダーが付属しています。
これを使って、自分の頭の上（うしろ）の壁に取り付ければ、横向きに寝ようが上からの光で顔面にロックオンしてくれますので、より確実に目覚めることが出来るでしょう笑。
おすすめの使い方
私がinti4ですっかり早起きができる体になった使い方をご紹介！
といっても普通に使っているだけですが😅
- アラーム設定時間の30分前から光を照射するように設定
- 光の色は昼白色 照度は最大の１０
- 目覚めたら、起き上がってカーテンを開ける
- 余裕があれば、エナジーライトを5分ほど浴びる。朝食をとりながらとか本を読むとかもいいです。
あとは、なるべく最低6，7時間は睡眠時間をとる。
朝食は必ずとる。
とかもやってね！
セロトニン分泌にはトリプトファンというアミノ酸が必要なので、トリプトファンを多く含む食べ物を朝とるのも良いそうです！
トリプトファンを多く含む食材
- 牛乳
- バナナ
- ナッツ類
- 卵
- 大豆製品
- 肉、魚
inti4sのメリット
inti4sの目覚ましとしての機能は本当に優れていると思います。
私がこれまで使ってきて感じている、ただ起きれるだけじゃないinti4sの良いところをあげてみたいと思います。
- まず起きれる笑。
- 目覚めが快適。
- すぐに活動できる。
- 音で起きないのでびっくりしない。
- 音で早朝に他の家族を起こすことがない。
- 睡眠の質が上がる。
- 軽いので旅行にも持っていける。
- LEDで目に優しい。
- 交換神経、副交感神経の切り替えがしっかりできる
- 睡眠改善で体調がよくなる。
- 睡眠改善と幸せホルモンセロトンの分泌で免疫力アップ。
ね、ざっと上げてみただけでもスゴイいいことだらけ。
睡眠の質があがるので、体調全般良くなることは間違いなしです！
高いけど返金保証がついている
inti4sは税込29370円。
そうですね、目覚ましのくせに3万円弱って、高いよね💧
でもinti4sの機能は本物です。
朝起きるのが辛くなくなって
体調までよくなって
免疫力まであがるって
今後の人生が変わると言っても過言ではないくらいじゃない？！言い過ぎ？
確かに体質もあるので試してみるのがおすすめです！（高いしね😅）
でもね、
inti4sは3カ月の返金保証付きでの購入が可能できるんです！
ワーイ！
3カ月も使用したら効果の出方がゆっくりの人でも効果が出てくる頃ですし、本当にしっかり試すことが出来ると思います。
私も効果なかったら返してやろうと思って使い始めたんですけどね、笑、
私はもうほんとすぐに、効果が感じられました😆
娘は私以上に朝が弱く、3年間の中学受験勉強期間中に一度も朝勉強なんてしたことがありません！
どうしても起きないといけない模試や入試のとき（本番かよ）以外はほんと起きない子でしたが、そんな娘ですら！
中学入学後inti4を使いだしてからは6時に起きてくるようになりましたーー！
学校が遠いので朝は心配しましたが、毎朝余裕をもって通学できております～。ほんと、inti4さまのおかげ😭感謝！
私は1年以上使ってきてもうはやinti4は手放せないです！
返金保証つきでリスクフリーなので、早起きで人生変えたい人はぜひ！お試しくださいなー。
あ、公式サイトで買うのは一番お得です。割引とかあって。私は公式で買いました！
まとめ
今回は私がこれまにちょっと思い切って買ってみたものの中でも、特におすすめの、もう友達にも親戚にも自信をもって全力でおすすめできるもののひとつ、光目覚ましinti4sについて紹介してみました。
もうね、inti4愛がとまらんのですよ。
私はinti4のおかげで毎朝早起きできるし、活動的になれてるし、体調にも、メンタルにもいい気がしています。
ほんと、人生変わったかもですー。ありがとー。
気になっている方がいたらぜひぜひ、これは試す価値ありですので！ぜひ！
受験生にもおすすめ！
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